ladnie ladnie

no ładnie ale chyba brzuszek do redukcji

Witam po 2-tygodniowej nieobecności. Fajnie, że dyskusja się rozwija w temacie i inni się włączają ze swoimi spostrzeżeniami. Ale do konkretów. Jest pięknie. Waga 102-102,5 kg Pas - 105 cm Klata - 113 cm Udo - 59 cm, łydka - 40 cm Ramię - 33 cm ( nie śmiać się :P ) Ale i tak najważniejszą rzeczą jest fakt, że żona powiedziała i sam to potwierdzam, [...]

Witam, 2 tygodnie minęły, powolutku idziemy do przodu :D Ostatnio było ok. 102,5 dziś jest 101,6. 1kg w 2 tygodnie tylko, ale pierwszy cały tydzień był tylko na diecie bez steppera, pękła śruba od naciągu i zanim "kolega" pospawał 4 dni minęły, potem z roboty po 22.00 powroty, więc lipa z aero była. Ale zauważyłem, że po tygodniu tylko [...]

to kg ładnie spadły, co do diety to bym trzymał jednak cały czas, oczywiście czasem jakię sposiłki pozadietowe można zjeść, bilans bym dął na 0 a btw, białko zostawiłbym na poziomie 2-2,5g tłuszcze 1-1,5g i wegli ze 2g, eglami nie podbijaj jak coś tylko tłuszczami i bardzo waga nie powinna sie zmieniać,

Palmer - ja w tym roku kończe 27lat, jestem tylko 1 cm nizsza od Ciebie... :-) ale Ty jesteś taka chudziutka - ja tyle ważyłam 13 miesięcy temu, jak dopadła mnie anoreksja :-( teraz jestem do przodu 10kg :-) Ładnie ułożona micha :-) powodzenia i będę zaglądać!!

Jo pewnie że damy radę :-) kto da jak nie my ;-) pomiary z dzisiejszego poranka (ogolnie b.z.) obwody 04.03.2013 15.03.2013 biust 80 80 pod biustem 66 66 talia 58 57 pępek 66 66 kolce biodrowe 76 76 biodra 86 86 udo 47,5 48 łydka 32,5 32,5 chciałam wstawić [...]

Ladnie idzie. I przysiad pierwsza klasa :-))

no nie ładnie ziutek :-D będzie oklep %-)

Możliw \e jest na pewno, tym bardziej ćwicząc Lafayem :-) ale i tak ładnie

EEE no to ładnie :-) sprzęcik masz, ja ławkę Marbo prostą ze stojakami będę opyerdalał, dla przypomnienia jak by ktoś chciał ;p / toć prowadź zacznij :p %-)

siatka 2 set póki co ładnie :-d

to by było za ładnie, żeby nie ćwiczyć i było;d

ladnie murzaj wygral w dwuboju

@MojeImie - Tak samo jak wykroki, tylko ruch wykonujesz w drugą stronę. Nie stawiasz krok do przodu, lecz do tyłu. Ładnie katuje :P @Igor101 Wiadomo. W dziale "Szatnia" wrzucę. Trzeba sogacze zgarnąć xD

Ok to poszukam innych płatków, z tych fińskich to chodzi o firmę Provena? Fajną mają cenę:P:/ Odstawię odżywkę i zobaczę jak mi wyjdzie kaloryczność i makro, bo uzupełniała mi ładnie białko, będę musiała dołożyć kurczaka:) Efekty dopiero za 6 tygodni z tym brzuchem?:( Oby szybciej.

niedziela 29/70 Ostatni trening 10 za mną czas na 5 od wtorku. trening: ćwiczenia dodatkowe: - uginanie nóg w leżeniu : 4s po 8 powtórzeń z obciążeniem 40kg - wznosy hantelek : 4s po 10 powtórzeń z obciążeniem 12,5kg - Wspięcia robione na maszynie : 4s 12 powtórzeń z obciążeniem 110kg - Szrugsy sztangą trzymaną z tyłu : 4s 10 powtórzeń z [...]

Ładnie prowadzisz dziennik, aż miło się przegląda, powodzenia :)

[...] moment skoncze miesieczny cykl Gainera SMP i Ovopolu (mam nadzieje ze nie wezmiecie to za reklame) i mam BARDZO duzy zamiar kupic 1,5 kg białka Matrixa. Po moim cyklu bardzo ladnie przybralem na masie (ok. 4-5 kg.) i niechcialbym tego stracic a sporo ludzi mowi mi ze jesli chce sie dalej "masowac" to musze podtrzymac dobra diete i [...]

[...] bym sie rozczarowal...A tak nie mam zaufania ani dla firmy x ani dla firmy y , bo zawsze jakis "walek " moze sie przydarzyc, tym firmom nie zaley na tym abysmy ladnie wygladali - wiecej brali w martwym ciagu , tylko aby jak najwiecej kasy sie nachapac i to jest chyba oczywiste. Poza tym mysle ze zanim produkt dany trafi na rynek [...]

Lepowski, sog, bo bardzo ładnie i w miarę spokojnie Nie lubię szamotaniny zbytniej